Learn Gestalt

阿比盖尔说，她觉得她的心很痛。她想知道为什么在心脏那里痛以及她能为此做些什么。 我向她解释，格式塔疗法不是试图回答"为什么"，也不是我要给她一些明智的建议。我会和她一起去体验，从而更深入地了解它。 所以我请她将注意力放到痛苦上，并向我描述这种痛苦。她说她感受到一种运动，并用她的手螺旋向上来表示这种运动。 我问她感觉如何，她说"晕眩"。

现在，了解了一些关于阿比盖尔的事，我发现了她以前头晕的倾向。我关注到这个，问螺旋不停地移动起来会发生什么。她告诉我她会晕倒的。 现在，鉴于这是她的一个熟悉的趋势，它表明了一个基本的"创造性的调整"——她应对困难局面的方式。显然，这有先前的经历，但我不想进入这些场合。我更感兴趣的是接近这个过程。 我关注到这个，无论任何疼痛，她的应对方式都是疏远、分离。

格式塔方法是和人们做的事情相伴，但是要觉察到。这个人是干什么的，但要意识，而不是试图让她离痛苦更近。 所以我问阿比盖尔，她需要离痛苦多远，从而可以看到这个痛苦。 她说"可能在月球上（才可以看到）"。 然后我邀请她在月亮上看它。但她说这太公开了，其他人也可以看到它。

于是她看向一簇花，中间有一个雪人。它大约3米远。她说她可以在那里看。 我说那是比较近的，比月亮要近得多。 阿比盖尔说，"我自己很难独自面对它。" 所以我告诉她我会陪着她，坐在她身边，支持她，所以她不用自己去面对。

随着距离的改变，找到了合适的距离，所以她可以看着它（而不是螺旋的和微弱的），可以让她在接近痛苦的时候考虑安全的可能性。我与她坐在一起给她提供支持，以期能够采取下一步。 所以我坐在她旁边，然后请她在安排的花中挑选一些东西来代表痛苦。她选择了雪人。我邀请她和痛苦交谈。 她说："我可以看到你"。 这当然是一个非常大的一步。

我要她想象她就是是雪人/疼痛，并描述她的经历。她说"我需要被释放"。 我请她回到自己，当她看着痛苦时，我问她感受到什么。她摸着她的喉咙，说她感到疼痛和收紧。我问她关于疼痛她还有什么要说的。 阿比盖尔开始打嗝，并持续了几分钟。这是一个很好的迹象，我鼓励她继续允许这种情况发生。这是身体释放放松的一种预示，深在情感层面被阻碍的东西。 阿比盖尔感到非常平静和集中，完全进入了自己的身体，并能够在连接中更多的活在当下。对她来说，这是一个全新的体验——能够感受到内在，并在关系中，与这种体验保持联系。